Чем бы человек не занимался за компьютером, писал статьи, рисовал дизайн или играл в онлайн игры, все это подразумевает одинаковые действия, где задействованы глаза и руки. Про испорченное зрение нам твердят с детства, но руки вроде не испытывают тяжелых нагрузок во время нажатия мягких клавиш клавиатуры или двигая невесомую мышку. Однако не все так просто, в день кисти рук совершают огромное количество движений в результате чего и страдают, самое распространенное заболевание рук компьютерщика – «туннельный синдром» или «синдром запястного канала».
Симптомы и профилактика болезни
Болезнь возникает, когда происходит сдавливание срединного нерва, проходящего через запястье руки, могут возникнуть онемения, покалывания, которые исчезают при растирании, но потом возникают болевые ощущения и отечность. Самое время начать профилактические занятия, отлучится на некоторый период от компьютера, а лучше всего посетить какой-нибудь санаторий в теплом местечке. «ДиЛУЧ», является одним из них, санатории в Анапе официальный сайт, которого поможет выбрать подходящую программу лечения из множества предложений. Медицинский санаторно-курортный комплекс у Черного моря вернет в рабочее состояние в кратчайший срок. Не стоит игнорировать первые симптомы болезни, дальше может стать только хуже, обращение к врачу очень желательно.
В качестве дополнительных профилактических мер туннельного синдрома, нужно правильно организовать рабочее пространство за компьютером. Купить удобную мышь и клавиатуру с учетом не только общепринятых конструктивных норм, но и личных анатомических предпочтений. Каждый час устраивать себе небольшой перерыв с физической разминкой на 1-2 минуты, сжимать разжимать кулаки, вращать кисти в одну, затем в другую сторону, на вытянутых руках шевелить пальцами. Американцами даже были придуманы специальные перчатки, без пальцев, похожие на водительские, но со вставками из специального материала в области срединного нерва, нередко их можно наблюдать в фильмах про байкеров, гонщиков и людей других профессий, испытывающих похожие нагрузки на руки.
Болит, а работать надо
Может случится так, что боль в руке и важная работа приходят одновременно, что делать в такой ситуации? Самое главное – это максимально снять напряжение на нерв, чаще ставить руку на локоть, кулаком к верху. Во многих аптеках сейчас можно найти специальный лангет или бандаж для кисти руки, в них достаточно удобно работать, полностью разгрузив больную руку. Они достаточно легко одеваются и снимаются, но если ношение лангет в обществе подвергается сомнению, то не менее эффективно будет одевать ее на ночь, главное не перетягивать. Не пейте много обезболивающих, лучше займитесь спортом, подтягивания, отжимания, гантели, укрепят руки и избавят от тоннельного синдрома.
